S a n - N e l l o C o i f f u r e
Astuces grand mère
vous trouverez en vidéo sur ce lien de nombreuse astuces grand mère pour vous soigner, pour votre beauté, pour l'entretien de la maison....
Prévenir les courbatures
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adoptez les bons gestes : évitez les extensions trop importantes pouvant occasionner des étirements musculaires, pliez les genoux pour travailler en position basse (plutôt que de courber le dos), faites des pauses si vous pratiquez un travail long et répétitif ou alternez les tâches
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portez une ceinture de maintien ou un protège-poignet lors des gros travaux, comme le faisaient jadis les agriculteurs et les travailleurs de force. Ces précautions pourraient prévenir bien des douleurs lombaires et même certains troubles musculo-squelettiques professionnels
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couvrez-vous suffisamment lorsque vous travaillez au froid
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buvez de l’eau fréquemment, pour réhydrater et rafraîchir l’organisme, mais aussi faciliter l’élimination des toxines.
Même discrètes, les douleurs engendrées par des mouvements répétitifs ne sont jamais anodines. Elles traduisent un état inflammatoire qui peut à terme évoluer vers des pathologies plus sévères (tendinite, arthrose, calcification…).
Soulager naturellement
Bains antidouleur
L'eau chaude (37-38 °C) a des effets antalgiques reconnus sur les contractures, crampes et douleurs articulaires.
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Bain aux sels : l'ajout de sels (en particulier sels de magnésium) augmente encore les effets antalgiques de l'eau chaude : dans la baignoire remplie d'eau tiède, versez 2 bonnes poignées de sel marin, de sels de magnésium (mer Morte, Epsom, chlorure de magnésium) ou de bicarbonate de soude.
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Bain aux plantes : préparez un mélange de marjolaine, sauge et serpolet (si possible 100 g de chaque). Faites infuser dans environ 2 litres d'eau bouillante et ajoutez à l'eau du bain.
Huiles de massage
Les huiles essentielles contiennent des actifs anti-inflammatoires, mais également des substances myorelaxantes, qui détendent et décontractent les muscles.
Huile aromatique antidouleur (à 2 % d'huiles essentielles) : 50 ml d'huile sèche (colza, macadamia, sésame, tournesol...), 20 gouttes d'huiles essentielles antidouleur :
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douleurs articulaires : ajowan, cajeput, citronnelle de Java, copahu, eucalyptus citronné, gaulthérie couchée, géranium rosat, lavande fine, lavande aspic, lavandin super, petit grain bigaradier, pin sylvestre
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courbatures, douleurs musculaires : ajowan, cajeput, copahu, eucalyptus citronné, estragon, gaulthérie couchée, genévrier, laurier noble, lavande fine, menthe poivrée.
Versez l'huile dans un flacon opaque fermant hermétiquement, ajoutez les huiles essentielles et agitez pour bien mélanger. Appliquez en massage, juste après l'effort physique, en insistant sur les zones les plus sollicitées (muscles des bras, des jambes, genoux, région lombaire...).
Phytothérapie
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Plantes dépuratives : les douleurs corporelles, et notamment les douleurs musculaires, sont dues en grande partie à l'accumulation de toxines (déchets du métabolisme énergétique) dans les tissus. Boire suffisamment d'eau facilite l'élimination de ces toxines, mais c'est encore mieux si on y ajoute, sous forme de tisanes, des plantes dépuratives : bardane, bouleau blanc, cassis (feuilles), frêne, fumeterre, pissenlit, prêle.
En gélule, on peut recommander les mêmes plantes, mais également l'ashwagandha (Withania somnifera). Les nombreuses propriétés de cette plante indienne ont été confirmées par des études scientifiques. Suivez la posologie indiquée par le fabricant.
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Plantes antalgiques : certaines plantes en tisanes ou en gélules peuvent aider à soulager. Mais attention, toute douleur chronique doit amener à une consultation médicale.
Plantes recommandées : cassis (feuilles), fraisier (racines, feuilles), frêne (feuilles), harpagophytum, ortie, pourpier, prêle, reine-des-prés, saule blanc, verge d'or, yerba maté (maté).
https://www.youtube.com/watch?v=0QBQZEojTjU
Conseils Beauté
Masques antirides
- Mélanger une grosse cuillerée à soupe de farine de pois chiches avec 1 blanc œuf battu en neige et un peu de miel liquide. Garder 20 minutes et enlever à l'eau tiède.
- Mélanger 2 cuillerées d'argile verte avec 2 cuillerées d'huile de maïs. Garder cette pâte pendant 15 à 20 minutes. Retirer à l'eau tiède.
- Monder des amandes, et les piler finement dans un mortier. Mélanger avec 1 ou 2 cuillerées d'eau d'hamamélis. Appliquer cette pâte crémeuse et garder pendant 25 minutes. Retirer à sec, avec un gant de toilette.
Masque "lifting" pour peau sèche
Sur les peaux sèches, la crème fraîche peut faire office de masque réhydratant.
Mélanger 2 cuillerées à soupe à 1 blanc d'œuf pour obtenir un masque "effet lifting". Laisser appliqué 15 minutes, puis rincer à l'aide d'une lotion.
Gommage gratuit
Le marc de café n'est pas seulement un excellent engrais pour tes plantes...
Si tu le mets dans une bouteille avec ton gel-douche habituel, tu obtiendras un gommage qui exfoliera ta peau et la rendra donc plus belle et lisse !
C'est presque gratuit et la caféine a de bonnes propriétés pour la peau ! ;-)
Bain de pieds astringent et revitalisant
Trop mal aux pieds ! La faute aux escarpins, aux talons, aux piétinements, aux longues marches, etc. Pour y remédier, voici un bain de pied, aux vertus appaisantes et relaxantes de la lavande, et rafraîchissantes et antiseptiques de la menthe, ainsi que le sel de mer pour la détente. Proportions : dans une bassine d'eau tiède mettre 1 petite poignée de lavande, 1 autre de menthe et 1 autre de sel marin puis y plonger les pieds pour faire trempette (au moins 10-15 mn).
utilisez une goutte d'huile d'amande douce sur un coton tige pour enduire légèrement les franges de mes cils, avec cette recette de grand-mère, ils sont plus longs. faites le soir bien avant de me coucher pour ne pas tacher les draps, et par périodes (plusieurs fois par an).
Avis : Cela les fortifie également. Faites attention à ne pas en mettre dans l'oeil, ce n'est pas dangereux mais vous ne verrez flou pendant un moment. En revanche, si vous débordez sur la paupière, cela en rendra la peau douce et souple.
Redécouvrez 5 remèdes de grand-mère pour vous soigner tout l’hiver à moindres frais !
Quand le froid revient, l’organisme se défend comme il peut. C’est le moment où apparaissent les rhumes, la toux, la fatigue, la fièvre, les courbatures, voire la grippe. Et dès que ça vous arrive, vous courez chez le pharmacien pour acheter des médicaments… Inutile de nier, tout le monde le fait ! Le résultat, ce sont des dépenses conséquentes au premier nez qui coule. Une simple boîte de cachets contre le rhume coûte jusqu’à 7 €…
Vous en avez marre de payer vos sirops, pastilles et cachets trop cher ? Voici 5 astuces pleines de bons sens pour vous soigner à moindre frais, au prix d’une visite dans un magasin bio. Pourquoi bio ? Parce que les plantes représentent un moyen naturel efficace de soulager les petits bobos. “Remèdes de grand-mère” ? Peut-être, mais pourquoi vous priver de la sagesse des anciens ? Donc, selon les symptômes, vous ferez ce qui suit :
1. Fièvre
Contre la fièvre, utilisez une fleur appelée reine-des-prés. Faites infuser une cuillère à café dans une tasse d’eau chaude. Vous en aurez en moyenne pour 4,50 € par sachet (100 g) dans les magasins bio.
2. Maux de tête
L’écorce de saule soigne bien les maux de tête. Mettez-en quelques grammes dans une casserole d’eau, portez à ébullition, laissez infuser, filtrez et buvez. Là encore, vous en trouverez à partir de 3 € le sachet (de quoi vous faire de nombreuses infusions) en magasin bio.
3. Rhume, nez bouché
Le sureau est un remède efficace contre le nez bouché. Consommez-le en infusion pendant une semaine, à raison de 4 à 6 tasses par jour. Prix : environ 4 € le sachet.
4. Toux
La toux disparaît facilement grâce aux huiles essentielles d’eucalyptus radiata, de ravintsara et de niaouli. Mélangez les trois huiles à parts égales et diluez deux gouttes du mélange dans un peu d’huile végétale. Appliquez la potion en massage sur le thorax et le haut du dos. Un flacon d’huile essentielle se vend environ 4 €, sachant que vous n’en utilisez que quelques gouttes. Une fiole dure donc longtemps. Une tisane de thym avec du miel peut aussi soulager la toux passagère.
5. Grippe
Si vous avez mal partout, il existe une méthode très ancienne mais souvent bénéfique. Il suffit de vous plonger dans un bain à température normale (37 °), puis d’y ajouter petit à petit de l’eau très chaude jusqu’à ce que vous transpiriez. Restez-y pendant 10 minutes maximum. Renouvelez l’opération 2-3 fois par jour : vous chasserez ainsi le virus et ferez tomber la fièvre. Attention, ces bains sont déconseillés aux enfants, ou si vous souffrez d’une maladie cardio-vasculaire.
Ces 5 antidotes étaient très connus et utilisés autrefois, pour soigner les maladies liées au froid. Ils vous permettront d’éviter les notes de pharmacie trop élevées. Mais il va de soi que si les maux persistent, vous consulterez impérativement votre médecin : la santé est un bien précieux, qu’il est impensable de sacrifier pour une simple question de budget !
